髪を早く伸ばすには？

憧れの髪型があるけど、長さが足りない！
髪の毛を伸ばしているけど、なかなか伸びない(涙)
髪は1ヶ月に約1〜1.5cm程度伸びるとは言われていますが、どうしたら早く髪の毛は伸びるのでしょうか？

髪の毛を早く伸ばすには？「よく寝る」

睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。睡眠の質が低下すると、正常に分泌されず、髪の成長にも影響します。
私が担当したお客様、転職して夜勤になり、急に髪の毛が伸びなくなってしまいました💦それくらい、睡眠は重要なのですね。

髪の毛を早く伸ばすには？「バランスよく食べる」

髪も身体も、食べたものから作られます。バランスのとれた食生活は、健康に髪を伸ばすためにはマスト！髪はタンパク質から作られますから、魚や肉などの良質なタンパク質を召し上がってくださいね！

髪の毛を早く伸ばすには？「適度な運動」

運動をすると、身体の血流がよくなって、栄養が隅々にまで行き渡ります。
一駅歩いてみる、ながら運動をするなど、適度に動いて、髪を作る頭皮に栄養をしっかり届けていきましょう。

髪を伸ばすために、近道はありません。
でも、毎日の積み重ねで、美しく髪を伸ばしていくことはできます♪
よく寝る・食べる・適度な運動。
髪のためにも健康のためにも、生活週間を整えていきましょうね。