美容師直伝★疲れも髪もよみがえる頭皮マッサージ

1日の終わりに！

季節の変わり目、日々溜まりゆく疲れ、なかなか取れないですよね…（毎日、おつかれさまです！）
実は頭皮はストレスや疲れが溜まりやすい場所！
放っておくとコリや抜け毛の原因に。
そこでお風呂で簡単にできる、美容師直伝「簡単マッサージ」をご紹介します✨

1.顔周りをほぐす

４本指（人差し指～小指）を使って、もみあげ→こめかみ→おでこへ向かって、指の腹で頭皮をグリグリ！

2.側頭部を大きく動かす

手のひら全体を使って、耳上あたりを挟むようにして、グルグル円を描くようにマッサージ。

3.首裏のリンパ流し

親指を使って、耳後ろ、首の付け根の窪んでいる部分を押すようにマッサージ。

4.頭頂部&ハチ周りをしっかり揉みほぐす

両手の指の腹で、頭頂部とハチをガシッと掴んで上下にモミモミ！

まとめ

1. 顔周りをほぐす
2. 側頭部を大きく動かす
3. 首裏のリンパ流し
4. 頭頂部&ハチ周り揉みほぐし

この流れを3セット繰り返すだけ！
日々の疲れをその日のうちにリセットして、健やかな頭皮と美髪を育てていきましょう。