暑い時期は特に気になる！頭皮のかゆみの原因と解決法

湿気が高い梅雨の時期や夏は、頭皮のかゆみが気になることが多いですね。「暑いし汗もかくからしょうがない・・・」と諦めかけているあなた！実はシャンプーの仕方を見直すことで、頭皮のかゆみを軽くすることができるかもしれません。

今回は「頭皮のかゆみの原因とその対策」について、詳しく見ていきましょう。

頭皮がかゆくなる原因は主にこの5つ！

頭皮がかゆくなる主な原因は次の5つです。

1.洗い過ぎ、こすり過ぎ

シャンプーを過剰に使ったり、頭皮を強くこすり過ぎると、頭皮がダメージを受けてかゆみが生じます。

2.すすぎの甘さ

シャンプーやトリートメントをしっかりとすすぎ切らないと、残留物が頭皮に刺激を与え、かゆみを引き起こします。

3.頭皮の乾燥

洗浄力が強すぎるシャンプーなどで洗って頭皮が乾燥すると、バリア機能が低下し、かゆみの原因となります。

4.炎症、できもの

頭皮に炎症やできものができると、かゆみが生じます。これは、洗い過ぎ、すすぎ不足、乾燥に加え、食生活、睡眠、運動不足、ストレスなども関係してきます。

5.アレルギー反応

シャンプーやヘアケア製品に含まれる成分に対するアレルギー反応で、かゆみが起こる場合もあります。

いかがでしょう？頭皮のかゆみの原因は、日頃のシャンプーの中にあることが多いと感じませんか？つまり、かゆみを伴わない健康な頭皮環境にするためには、地肌や髪を正しく洗うことが大切なのです。

健康な頭皮環境を維持するためのシャンプーの仕方

ここからは、悪いシャンプーの習慣を見直していきましょう！

まず、こんな習慣は絶対NGです！頭皮環境の悪化を招き、かゆみのみならず薄毛にもつながります。

1. 最初のすすぎが甘い
2. シャンプーが泡立っていない
3. 同じところばかりこすっている
4. 引っ掻くように強く洗う、長くこする
5. 流す時間が短い
6. トリートメントが地肌についている

一つでも当てはまった方は、今日から「正しいシャンプーの仕方」に改善していきましょう！

正しいシャンプーの仕方：5STEP

1.最初によく流す！

シャンプー前に髪全体をお湯でしっかり流し、汗や整髪料、砂埃などの汚れを落としておきます。

2. シャンプーをしっかり泡立てる！

シャンプーの泡立ちを意識しましょう。洗っていて泡立たないようであれば2回シャンプーをします。

3. マッサージするように頭皮全体をもみほぐす！

指の腹を使って優しくマッサージします。おでこの生え際からうなじ、耳周りまで頭皮全体をくまなく洗いましょう。

4. 頭皮にシャンプーが残らないようにしっかり注ぐ！

シャンプーを洗い流す際は、指で頭皮に触れ、シャンプーの泡が残っていないか確かめながら流します。洗う時間の倍の時間をかけるくらいの気持ちでしっかりとすすぎましょう。

5. トリートメントは地肌に絶対つけない！

トリートメントを地肌につけると、かゆみや炎症、頭皮のトラブルに繋がるおそれがあります。髪をコーティングし指通りを良くする成分「カチオン界面活性剤」が頭皮に付くと残りやすいからです。トリートメントは髪の中間から毛先にかけてつけ、頭皮には絶対につけないようにします。

この5つのステップでシャンプーやトリートメントをすることで、頭皮環境は劇的に改善されます。

おわりに

ジメジメした時期に特に気になる頭皮のかゆみは、実は日頃のシャンプー習慣が引き起こしているかもしれません。健康な頭皮環境を保つために、今日から正しいシャンプーの習慣を実践してみてください！